Панічна атака – раптовий приступ сильного страху без видимої причини. Це не обовʼязково жах перед реальною небезпекою, коли є загроза життю чи здоровʼю – вона може статися з будь-ким, будь-де і будь-коли.
Напади паніки мають різні прояви й іноді можуть нагадувати серцевий напад:
✅пришвидшення серцебиття,
✅тремтіння кінцівок чи усього тіла,
✅задишка або утруднене дихання,
✅спазми в животі або нудота,
✅біль у грудях,
✅головний біль,
✅запаморочення,
✅озноб або жар,
✅сильне потовиділення,
✅оніміння тощо.
Якщо ви спостерігаєте у дитини такі симптоми у поєднанні зі станом переляку, втратою контролю над тілом і думками, спробуйте перевести її увагу на щось конкретне, що відбувається в цей момент.
Панічна атака у дитини: що робити?
Світлана Ройз наголошує: якщо у дитини почався приступ паніки, спершу зарадьте фізичним симптомам, а далі намагайтеся повернути її до реальності. Психологиня радить діяти таким чином:
►Прискорене серцебиття та дихання – попросіть дитину зробити кілька глибоких вдихів, а потім дихати разом з вами повільно та глибоко, так, щоб видих був довшим за вдих.
►Тремтіння – потрясти руками, а потім усім тілом, наче собака, яка струшує з себе воду.
►Зоровий контакт – намагайтеся зловити погляд дитини і утримувати його.
►Комунікація – говоріть спокійно, повільно, звичними дитині фразами, звертайтеся на ім'я.
►Дія – дайте що-небудь попити.
►Переключити увагу – попросіть у деталях описати якийсь предмет поруч або порахувати людей в одязі певного кольору.
►Фіксування безпеки – промовте, що все добре, що було складно, але ви впоралися, а потім разом відновіть хронологію подій.
Comentários