Через зниження температури та ожеледицю збільшується статистика травмувань.
Міністерство охорони здоров’я України підготувало прості та дієві поради, щоб зменшити ризик травмуватися.
1️⃣ Не користуйтеся телефоном під час ходьби покладіть його в кишеню чи сумку. Діставайте лише за необхідності, якщо потрібно підсвітити шлях.
2️⃣ Обирайте зручне взуття з рельєфною підошвою. Відмовтеся у зимовий період від взуття на підборах.
3️⃣ Ходіть обережно і без поспіху: чим повільніше ви йдете, то меншим є ризик упасти і травмуватися.
4️⃣ Не тримайте руки в кишенях: вільні руки допомагають ліпше балансувати рівновагу у разі падіння.
5️⃣ Намагайтеся не носити важкі сумки – вони порушують баланс тіла і збільшують ризик падіння.
6️⃣ Носіть одяг, який робить вас помітним, коли ви на вулиці. Особливо дбайте про це, якщо не встигли повернутися додому у світлий час доби. Використовуйте світловідбивні елементи.
7️⃣ Якщо відчуваєте, що втрачаєте рівновагу, присядьте: це допоможе втриматися на ногах, а у разі падіння – буде не так боляче.
8️⃣ Будьте уважними, коли переходите дорогу: гальмівний шлях під час ожеледиці значно збільшується.
9️⃣ Тримайтеся осторонь будівель, щоб захистити себе від буруль. Якщо погодні умови погіршуються, за можливості залишайтеся вдома.
Навіть якщо не одразу, а через деякий час після падіння почала боліти голова, з'явилася нудота чи біль у суглобах − терміново зверніться до лікаря!
Тепло одягайтеся та уникайте переохолодження. Поради й адреси пунктів обігріву знаходьте за посиланням bit.ly/3X33DXp
