Щоб не переохолодитися та не захворіти, взимку варто тепло одягатися. ❄️🧤🧣🧦🧥
Правило трьох шарів:
1️⃣ Нижній шар — підтримує вентиляцію тіла: синтетична кофта з довгим рукавом або термобілизна.
2️⃣ Середній шар — утримує тепло: светр, толстовка, флісова кофта.
3️⃣ Верхній шар — захищає від несприятливої погоди: пуховик, щільна водонепроникна куртка.
Ще декілька порад, що стануть у пригоді : ⬇️
➡️ переодягайтесь, як тільки одяг став вологим;
➡️ обирайте просторе зимове взуття з високим водонепроникним верхом і товстою підошвою;
➡️ одягайте теплі вовняні шкарпетки, а під них — другу пару тонких синтетичних;
➡️ помістіть у взуття додаткові устілки, щоб вони вбирали зайву вологу;
➡️ обирайте двошарову шапку з натуральних тканин, що затуляє вуха, носіть шарф або балаклаву;
➡️ віддавайте перевагу теплим рукавицям.
