Як уберегти дитину від гіподинамії

Дітям необхідно багато рухатися, адже їхнє тіло саме формується та розвивається.

За нормами Всесвітньої організації охорони здоров’я діти:

1-2 років мають рухатися не менше 180 хв на день

3-4 років – не менше 180 хв на день, з яких не менше 60 хв мають бути активні фізичні вправи та заняття

5-17 років мають присвятити інтенсивної фізичної активності мінімум 60 хв на день

ВООЗ також рекомендує не залишатися в сидячому положенні довше ніж година.

Зібрали для вас корисні поради та ресурси для того, щоб уберегти дитину від гіподинамії під час навчання онлайн або довготривалого вимушеного перебування в приміщеннях.